"Communicateurs efficaces" : comment vous protéger des gens négatifs
Communicateurs efficaces – © Marc Bélouis
COMMUNICATION – "Communicateurs efficaces" vous aident à bien maîtriser votre communication et à être performant dans votre vie professionnelle. Cette semaine : comment vous protéger des gens négatifs.
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Comment vous protéger des gens négatifs
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Rien n'est plus épuisant ou déprimant que de se trouver en
face de gens négatifs.
Par leurs critiques, leur agressivité, leur manque
d'enthousiasme, ils peuvent vous faire perdre votre
brillante confiance en vous ainsi que votre joie de vivre
et d'entreprendre.
Pour leur résister, vous avez besoin de solides barrières
psychologiques ou de protections:
Bien sûr, vous pouvez soit réagir en exprimant ce que
vous ressentez mais vous risquez le conflit permanent,
soit vous taire et faire comme si vous n'entendiez rien.
Ces 2 solutions ne sont pas très positives et, en plus,
elles sont épuisantes pour le quotidien.
Vous pouvez créer un mur d'énergie protectrice autour de
vous. Servez-vous de votre imagination. Vous pouvez, par
exemple, imaginer que vous êtes au centre d'une bulle
protectrice, ou encore que vous êtes entouré d'une
lumière blanche et pure d'énergie positive. D'autres se
serviront de l'image du canard. Les agressions ne
peuvent pas pénétrer son plumage. Elles glissent dessus
comme des gouttes d'eau.
Toutes les images mentales sont les bienvenues, pourvu
qu'elles créent en vous une sensation de protection.
Avec un peu d'entraînement, vous pouvez, dès que vous
sentez que de l'énergie négative émane de quelqu'un
(ou même d'une situation), vous abriter. Cela vous aidera
à rester plus calme, plus maître de vous-même, à garder
un meilleur contrôle de vous, tout en faisant ce que vous
avez à faire.
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Comment vous débarrasser de vos freins psychologiques
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"Sois parfait"
"Dépêche-toi"
"Fais un effort"
"Fais-moi plaisir"
"Sois fort"
D'après l'école de l'Analyse Transactionnelle, nous
assimilons tous, dès notre petite enfance, ce type de
messages.
Les "incantations" qui proviennent de nos parents ou
autres figures parentales influencent et orientent toutes
nos actions. C'est comme si tout notre être était "poussé"
de l'intérieur pour tout faire pour être à la hauteur de
cet ordre reçu.
Mais qui, par exemple, est capable de toujours tout faire
à la perfection ? Personne !
"Sois parfait" est donc un message terriblement
contraignant qui crée des tensions intérieures très fortes
et influence aussi notre façon de communiquer.
**Que signifient ces messages contraignants ?**
Les personnes qui ont grandi sous l'influence du :
"Sois parfait", luttent pour la perfection ou attendent
des autres qu'ils le soient. Elles se servent de "grands"
mots et en disent plus que ce qu'on leur demande. Pour
être comprises "parfaitement" et correctement, elles
pensent devoir donner le plus d'informations possibles.
"Dépêche-toi", doivent toujours aller le plus vite
possible. Ces personnes croient que tout doit être fait
au moment même. Elles parlent très vite et brièvement,
il leur arrive d'interrompre celui qui parle… il va
trop lentement ! Si l'autre ne comprend pas tout de suite,
elles regardent leur montre et pianotent avec impatience.
Bref, elles exigent des autres de tout faire à la hâte.
"Fais un effort", ne (se) faciliteront jamais les choses.
Tout est difficile et les autres doivent peiner avec elles.
Elles ne répondront, par exemple, jamais directement à une
question. Elles la répéteront, marqueront un temps d'arrêt
et déclareront : "C'est difficile de répondre" (même si ce
n'est pas vrai !). Elles feront des efforts, se
compliqueront les choses, même si ce n'est pas nécessaire
lorsque tout est simple.
"Fais-moi plaisir", ce sont celles qui sont vite d'accord !
Elles se sentent responsables du bien-être des autres,
donc veulent leur faire plaisir. En général, elles
attachent aussi beaucoup d'importance à être "aimées" et
"approuvées". Elles demandent souvent si ce qu'elles font
est satisfaisant.
"Sois fort", se veulent stoïques, ce qui les amène à cacher
leurs sentiments. Les changements de ton de voix et les
manifestations extérieures d'intérêt ne sont pas leur fort.
Exprimer des sentiments est pour elles un signe de
faiblesse.
Comment vous en libérer ?
Si vous vous rendez compte que vous dépendez d'un
(ou plusieurs) message(s) contraignant(s) appelés aussi
"drivers", compensez-les par des messages "permissifs".
Par exemple :
– Message contraignant : "Sois parfait"
-> Message permissif : J'ai le droit d'être moi-même. J'ai
le droit à l'erreur, etc.
– Message contraignant : "Dépêche-toi"
-> Message permissif : J'ai le droit de prendre mon temps.
J'ai le droit de profiter du moment présent, le droit
de réaliser ce que je veux faire, etc.
– Message contraignant : "Fais-moi plaisir"
-> Message permissif : J'ai le droit de ne pas être
responsable des autres. J'ai le droit à mes propres
sentiments. J'ai le droit de me donner à moi-même
considération et respect, etc.
– Message contraignant : "Sois fort"
-> Message permissif : J'ai le droit d'être proche et
d'exprimer mes sentiments. J'ai le droit de ne pas être
fort. J'ai le droit d'être humain, etc.
– Message contraignant : "Fais un effort"
-> Message permissif : J'ai le droit d'accomplir
simplement. J'ai le droit de bien faire, de gagner.
J'ai le droit de m'aimer comme je suis.
Petit à petit, ces phrases "antidotes" vous permettront
de vous accepter encore mieux, d'utiliser toute votre
énergie pour accomplir tout ce que vous entreprenez dans
l'authenticité.
**Tenez compte de ces "drivers" dans vos discussions**
Que ce soit pour diriger vos collaborateurs ou pour rendre
vos communications plus efficaces, il peut être utile de
déceler les "drivers" de vos interlocuteurs. Par exemple:
– Confiez les tâches minutieuses au "Sois parfait".
– Soyez bref et découpez vos communications en les
numérotant : 1, 2, 3… pour les "Dépêche-toi".
– Faites participer les "Fais-moi plaisir".
Mais aussi, aidez-les à sortir peu à peu de leurs
"drivers" en leur donnant des messages permissifs : ils
vous en seront reconnaissants.
©2009-196 www.communicateurs-efficaces.com
Marc / Humanvibes
Publié le 02/06/2022
