Ikigai : Les 4 cercles vertueux
Ikigai
"Si le hygge est l’art de ne rien faire, l’ikigai est l’art de faire quelque chose et de le faire avec concentration et plaisir."
Le New-York Post
En ce qui concerne les Danois et le Hygge, j’aurai l’occasion de vérifier tout cela prochainement lors d'un prochain voyage.. Certes je n’ai pas réalisé mon Ikigai à l’époque de la création de Humanvibes fin 2013, (qui est une 2ème activité dans laquelle j'aime à dire que je me développe personnellement, et que j'acquiers de nouvelles compétences) mais il est certain que si j'avais connu ce procédé, cela m'aurait révélé comme sorti du passé, de mon enfance, et de mon adolescence, le désir d’écrire, de rencontrer toutes sortes de personnes et de les interviewer…
Il est toujours intéressant de se pencher sur soi-même et de prendre le temps de se poser les bonnes questions. Voilà quelques bases en ci-dessous pour vous aider à réaliser votre Ikigai qui je le rappelle cela vient du Japon, ce que l'on pourrait traduire par : trouver sa raison d'être.
1 / Notez toutes les qualités que vous pensez que l’on vous prête, ou que vous vous donnez, le plus loin possible dans votre enfance jusqu’à maintenant. Lâchez-vous ! Recensez tout sans exception, et interrogez votre famille, vos amis, vos collègues de travail sur TOUTES vos compétences.
2 / Sélectionnez vos 3 qualités qui ont le plus d’importance à vos yeux. Allez soyons fous, en ce qui me concerne ce serait : L’humour, l'écriture et la créativité.
3 / J’insiste sur le fait qu’il vous faut remonter le plus loin possible dans votre passé pour reconstituer ce qui vous a fait vibrer, et ce qui continue à le faire. Regarder de vieilles photos en les commentant avec vos proches peut vous y aider. Mettez toutes vos idées sur la table.
Voici une liste non exhaustive de verbes centrés sur l’action…
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Accueillir |
Corriger |
Gérer |
Proposer |
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Acheter |
Créer |
Identifier |
Réaliser |
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Analyser |
Décliner |
Illustrer |
Recevoir |
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Animer |
Décrire |
Informer |
Rechercher |
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Appliquer |
Défendre |
Interpréter |
Récompenser |
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Argumenter |
Définir |
Interroger |
Recruter |
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Arranger |
Démontrer |
Interviewer |
Rédiger |
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Assembler |
Développer |
Juger |
Réduire |
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Associer |
Ecouter |
Justifier |
Relancer |
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Assurer |
Écrire |
Lister |
Réparer |
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Auditer |
Editer |
Manager |
Repérer |
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Augmenter |
Elaborer |
Mémoriser |
Résoudre |
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Calculer |
Elargir |
Mettre en place |
Résumer |
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Choisir |
Encadrer |
Mettre en relation |
Saisir |
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Classer |
Estimer |
Modifier |
Schématiser |
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Collecter |
Etablir |
Montrer |
Séduire |
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Communiquer |
Étudier |
Motiver |
Sélectionner |
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Comparer |
Évaluer |
Négocier |
Soutenir |
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Comprendre |
Examiner |
Nommer |
Tenir |
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Concevoir |
Expliquer |
Opérer |
Tester |
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Conduire |
Fabriquer |
Optimiser |
Traduire |
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Conseiller |
Faire |
Organiser |
Utiliser |
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Construire |
Faire avancer |
Parler |
Valider |
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Contrôler |
Faire découvrir |
Piloter |
Valoriser |
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Convaincre |
Faire mémoriser |
Planifier |
Vendre |
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Coordonner |
Fidéliser |
Poser |
Visualiser |
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Copier |
Former |
Préparer un |
… |
Et les verbes qui concernent plutôt les loisirs : Faire de la musique, faire du sport, se déguiser, écrire, lire, jardiner, chanter, dessiner, peindre, animer, parler, bricoler,photographier, cuisiner, décorer, expliquer…
4 / Notez 5 actions que vous aimez faire, et l’intérêt que vous y trouvez, puis interrogez votre entourage pour en connaître leurs degrés d’appréciations. Puis demandez-vous si elles sont encore présentes en vous, et si elles mériteraient que vous y apportiez plus d’importance.
Voilà une bonne base de départ pour commencer votre Ikigai, et ne vous limitez ni dans votre recherche personnelle, ni au temps consacré. Il ne s’agit pas d’une course de vitesse mais plutôt d’un marathon cérébral.
Bon Ikigai à toutes et à tous !
Pour aller plus loin :
Modèle Ikigai à imprimer, mais vous pouvez aussi le dessiner facilement
https://www.creatlr.com/media/workshops/canvas_img/9d0e6f0d683249cb932f33c68f1067cc.png
Pour vous aider, je vous invite à lire les 2 vidéos explicatives ci-dessous qui vous apporteront plus de certitudes sur la méthode à tenir.
Méthode explicative claire et précise
Ikigai(2017) – Evolution Factory – Youtube
Si vous préférez qu'une personne vous donne des conseils, alors regardez cette méthode
Ikigai(2018) – Kinoko – Youtube
Marc / Humanvibes
Publié le 19/02/19
